Posts tagged "Skuldersmerter"

Extension pattern basic 1 MN

februar 1st, 2018 Posted by Nyheter, Video 0 thoughts on “Extension pattern basic 1 MN”

 

Ekstensjonsøvelser for bakre linje basic. Øvelsene her var satt sammen til en pasient fysioterapeut Nicolai van der Lagen følger opp fra utlandet. De er «smarte» og effektive når utføres riktig. Repetisjoner mm. må tilpasses den enkelte kasus. Disse enkle øvelsene kan gjøre meget godt for alle som sitter mye ila dagen. Det tar ikke lang tid og du motvirker fleksjonsstillingen (kontor/foster) du befinner deg ila dagen. Ellers er det alltid en god ide med variasjon på arbeidsplassen. Bruk gjerne en fysioball store deler av dagen. Stå litt dersom du har hev/senk bord osv.

Slike øvelser skal gjøres kontrollerte og uten kompensering. Pust har mye å si ift til kvaliteten på øvelsen. Test ut noen uker med 2-3 reps av runden om dagen.

Skuldersmerter voksen dame

januar 29th, 2018 Posted by Nyheter, Pasientkasuser 0 thoughts on “Skuldersmerter voksen dame”

En voksen dame kommer til klinikken med flerårige skulderplager. Hun har problemer med å løfte den høyre armen  pga smerter. De siste ukene har hånden begynt å dovne bort og hun føler stikkende smerter i albuen. Spesielt om natten når hun ligger på høyre side forsterkes symptomene, og dette forstyrrer nattesøvnen. Smerten sitter konstant bak skulderen ved øverste kant av skulderbladet.

Ved test av funksjonell bevegelighet ses en tydelig kompensering. Skulderen er rotert innover og trukket fremover, og hun løfter hele skulderen når hun prøver å løfte armen. Derfor har musklene på baksiden måttet jobbe «overtid» og har etter hvert blitt stramme og vonde.

(mer…)